La Direction de santé publique (DSPu) vous avise qu’un avertissement de chaleur extrême est présentement en cours et qu’il y a une prévision d’au moins trois jours consécutifs de température élevée. Ceci entraîne un risque important dans la population.

Les groupes suivants devraient faire l’objet d’une attention particulière, étant donné leur sensibilité à la chaleur:
– Les personnes âgées, surtout celles demeurant seules;
– Les personnes présentant une maladie cardiaque, pulmonaire, neurologique, du diabète, ou un trouble de santé mentale;
– Les bébés et les enfants de moins de 5 ans;
– Les personnes demeurant dans un domicile particulièrement chaud et qui ne peuvent se déplacer facilement dans un endroit frais;
– Les personnes souffrant d’une dépendance à l’alcool ou aux drogues.

 

Pour vous protéger des effets de la chaleur:

  • buvez de 6 à 8 verres d’eau par jour ou selon les indications du médecin;
  • passez au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais;
  • réduisez les efforts physiques et prendre des pauses souvent.
  • Porter des vêtements légers.
  • Prendre une douche ou un bain frais par jour ou vous rafraîchir plusieurs fois pas jour avec une débarbouillette mouillée; ou aller à la piscine.
  • Éviter de prendre des boissons alcoolisées ,car l’alcool peut aggraver la déshydratation.

Précautions à prendre pour les jeunes enfants:

En période de grande chaleur, l’état de santé d’un enfant peut détériorer rapidement, donc assurez-vous:

  • de lui faire boire de l’eau toutes les 20 minutes;
  • de rafraichir sa peu plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée;
  • de lui faire prendre un bain ou une douche tiède au moins 2 fois par jour;
  • de planifier ses activités extérieurs avant 10 h et après 15 h;
  • de l’habiller avec des vêtements légers et de lui couvrir la tête d’un chapeau à large bord.

Signes importants à surveiller:

  • moins d’urine et urine foncé;
  • peau, lèvres ou bouche sèches;
  • maux de tête, vomissements ou diarrhée
  • couleur anormale de la peau, pâle ou rouge;
  • yeux creux et cernés;
  • température du corps élevée, 38,50C et plus (rectal);
  • agitation inhabituelle, irritabilité ou confusion;
  • difficulté à respirer;
  • somnolent, dort beaucoup et difficile à réveiller
  • Crampe musculaire, épuisement et déshydratation

Pour en savoir plus: www.msss.gouv.qc.ca/chaleur

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